{"id":185,"date":"2021-07-21T12:31:20","date_gmt":"2021-07-21T12:31:20","guid":{"rendered":"https:\/\/neu.ronnyleber.com\/nie-mehr-lampenfieber-redeangst-uberwinden\/"},"modified":"2025-02-14T17:37:06","modified_gmt":"2025-02-14T16:37:06","slug":"nie-mehr-lampenfieber-redeangst-uberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neu.ronnyleber.com\/de\/nie-mehr-lampenfieber-redeangst-uberwinden\/","title":{"rendered":"Tsch\u00fcss Lampenfieber! Jetzt ein f\u00fcr alle Mal deine Redeangst \u00fcberwinden!"},"content":{"rendered":"\n

Um Lampenfieber<\/strong> zu bek\u00e4mpfen<\/strong> und Redeangst<\/strong> zu \u00fcberwinden<\/strong>, bekommst du von mir in diesem Beitrag ein paar einfache Tricks. Gerade als Moderator<\/a> und Keynote Speaker<\/a> kenne ich nat\u00fcrlich Lampenfieber und ich habe im Laufe der Zeit einige Rezepte dagegen entwickelt. Denn glaub mir, Lampenfieber kann einem den eigenen Auftritt wirklich zur pers\u00f6nlichen H\u00f6lle machen.<\/p>\n\n\n\n

Schlottrige Knie. Schnappatmung. Schwei\u00dfh\u00e4nde. Schockstarre. All das sind Auswirkungen, die niemand braucht, aber dennoch viele Menschen vor oder w\u00e4hrend einem Auftritt haben.<\/p>\n\n\n\n

Lerne in diesem Blog Beitrag, wie du deine Redeangst ein f\u00fcr alle Mal hinter und sag dem Lampenfieber „Tsch\u00fcss“! Es gibt ein Licht am Ende des Tunnels!<\/p>\n\n\n\n

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Was ist Lampenfieber?<\/h2>\n\n\n\n

Im Allgemeinen versteht man unter Lampenfieber die Nervosit\u00e4t<\/strong> und den Stress vor einem \u00f6ffentlichen Auftritt oder vor einer Pr\u00fcfung. Die Gef\u00fchle und Symptome, die man dabei versp\u00fcrt, wenn das Lampenfieber unvermittelt aufkommt, sind alles andere als sch\u00f6n und k\u00f6nnen sehr unangenehmen sein. Die Liste der Symptome ist lang und reicht von heftigem Kribbeln, Schwei\u00dfausbr\u00fcchen, zittriger Stimme, hektischen Flecken bis hin zu pl\u00f6tzlichem Herzrasen. <\/p>\n\n\n\n

Was passiert bei Lampenfieber?<\/h2>\n\n\n\n

Was passiert aber genau im K\u00f6rper, wenn einen Lampenfieber \u00fcberkommt. Wenn du auf eine B\u00fchne sollst oder du eine Pr\u00fcfung vor der Brust hast, sch\u00fcttet dein K\u00f6rper vermehrt Stresshormone<\/strong> aus. Dein K\u00f6rper bringt dich reaktionsm\u00e4\u00dfig zur\u00fcck in das Zeitalter, als wir noch unvorhergesehen von einem S\u00e4belzahntiger angegriffen wurden. Der K\u00f6rper signalisiert mit allen verf\u00fcgbaren Hormonen: Gefahr. Er sch\u00fcttet nun \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Adrenalin aus, auch als Stresshormon bekannt, damit du entweder deine Beine in die Hand nehmen kannst und fl\u00fcchten oder dich dem Feind stellen kannst und k\u00e4mpfen. Nun sind heutzutage S\u00e4belzahntiger schon lange ausgestorben, trotzdem reagiert dein K\u00f6rper bei einer vermeintlichen Gefahr aber wie vor zigtausend Jahren.<\/p>\n\n\n\n

\"Was<\/figure>\n\n\n\n

Warum hat man Lampenfieber?<\/h2>\n\n\n\n

Wie bereits im Absatz davor erkl\u00e4rt, ist Lampenfieber eine k\u00f6rperliche Reaktion auf eine vermeintliche Gefahr. Diese erscheint zwar nicht mehr in Form des besagten S\u00e4belzahntigers, die Gefahr sitzt aber bei deinem Auftritt dich freundlich anl\u00e4chelnd vor der B\u00fchne oder gibt dir dein Thema zu deiner Pr\u00fcfungsarbeit. Deiner K\u00f6rper reagiert in dieser Situation wie er es schon immer gemacht hat und f\u00e4ngt an dich f\u00fcr deine H\u00f6chstleistung zu dopen und schmei\u00dft nonstop Adrenalin in deine Blutbahn. Du ger\u00e4tst in Stress. Da ist es umso schwieriger, deine B\u00fchnenpr\u00e4senz<\/a><\/strong> zu bewahren.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ngste als Ausl\u00f6ser deiner Nervosit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

Die grundlegenden Ausl\u00f6ser f\u00fcr deine Redeangst und den Schwei\u00dfperlen auf deiner Stirn sind in der Regel \u00c4ngste<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n